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【健康】外反母趾・冷え性改善などに足の指を広げる運動が効果的

2018/05/08

革靴・パンプスを毎日履いていたら、外反母趾になる可能性が高いです。

冬になれば、運動不足の体にこたえる冷え性などが始まります。

外反母趾に冷え性、現代病と言ってもおかしくないぐらいの病気。

実は改善策があるのです。

それは足の指の運動です。



足の指を動かすこと

足の指を定期的に動かすことは、非常に健康に良いです。

靴の中で固まったままの足の指は、何日も同じ形をしていることがあります。

特に足の小指は、革靴やパンプスの端に押され、内向きに曲がってきてしまいます。

自分の足に合わせた靴を履いていない人は、非常に多いことです。

サラリーマンでなければスニーカーを履いていることもありますが、硬い靴だと、同じ現象がおこります。

これは外反母趾になる前兆で、対策をした方が良いです。

足の指を定期的に動かせば、改善をすることができます。

足の指が固まると悪いことがある

足の指が固まってしまうと、悪いことがあります。

例えば、歩行ができない、バランス感覚がなくなる、足で踏ん張れず腰が曲がるなどです。

足の指が固まり、足に力が入らなくなると、不利益なことが多いです。

それは年齢が上がると、その不利益なことは大きくなります。

足の運動は普段することはありません。

足の指を広げることは、気になってもすることはありません。

それが積み重なると、年齢が上がった時に問題が起こるのです。

足の指を動かすと血行が良くなる

足の指を動かすと血行が良くなります。

足の指は人間の体の先端です。

血の巡りや、リンパの流れが良くありません。

それが理由で冷え性になってしまうのです。

足の指だけの運動は、足の指を開いたり閉じたりする運動があります。

自力でもできますし、手を使って動かすこともできます。

今では足の指を動かしたり、広げたりするグッズも売っています。

それらを活用して、足の指の運動をしてください。

スポーツ選手も、医師も認める足の指の効果

スポーツ選手に足の指を広げるグッズが売れています。

自分の体が資本なので、健康維持は人一倍気にしています。

そのスポーツ選手が、足の指を広げるグッズを買って使っているのです。

医師も人の体に関してはプロです。

血行を良くする方法として、足の指を広げて運動する方法を取り入れています。

確実にメリットがある方法なのです。

まとめ

足の指を広げるということはメリットがあります。

ですが、知っている人が少ない方法です。

それにどこかが悪くならないと、健康を意識しません。

それを気が付いた時に始めた人が、健康を維持していられるのです。

健康でいることは大切なことです。



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