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【健康】10種類の花粉症対策に効果のある食べ物

3月に入り、花粉が飛び始める時期になりました。

花粉症は国民病と呼ばれ、多くの人が花粉症に悩まされています。

薬、注射、マスクなど花粉症対策の物が多く発売されています。

ですが、花粉は体調などにも左右され、体調が良い時は症状が比較的軽いことがあります。

花粉症対策で薬などに頼らない方法、食べ物で緩和させる方法です。



花粉症とは?

スギ、ヒノキ、カモガヤ、ブタクサ、ヨモギなどの花粉が原因となるアレルギー反応です。

花粉が体内でアレルギー物質だと認識し、体内から取り除くことをする為、鼻水などが出ます。

症状は鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、異物感、流涙、頭痛、皮膚炎などです。

症状は人によって違い、目のかゆみがひどい人、くしゃみがひどい人などがいます。

花粉症は昭和30年代終盤に発見された比較的新しい疾患です。

比較的新しい疾患ですので、治療方法が確立されていません。

治療方法

花粉症の治療方法(完治方法)はありません。

理由は季節性アレルギー性鼻炎なので抗原除去は不可能だからです。

花粉症を完治させるには、原因となる花粉の除去が必要になります。

日本全国から花粉の原因となる木を伐採することが不可能なため、完治させるのは不可能です。

原因となる木はスギ、ヒノキ、カモガヤ、ブタクサ、ヨモギなどがあり、日本全国に何千本もあります。

季節性アレルギーでも、有名なのはスギなので、スギ花粉の人が多いです。

スギだけでも完全伐採させるのは不可能な本数があります。

一般的な対策方法

花粉の対策方法は多くあります。

*マスク

花粉が体内に入るのを防ぎます。

*変わり者マスク

塗るマスク、鼻だけマスクなど、マスクの変わり者は多く発売されています。

*薬

鼻炎薬の花粉用などが多く発売されていて、眠くならないものも多く出ています。

*イオン

イオンを振り撒き、花粉を寄せ付けないようにする方法です。

*空気清浄機

空気清浄機で花粉を吸い取り、部屋の空気を綺麗にする方法です。

花粉対策の食べ物

花粉症には対策できる食べ物があります。

*レンコン

カテキンを摂取し、アレルギーを緩和させる。

*わさび

花粉のアレルゲンタンパクを別物質に変える

*バナナ

くしゃみを緩和させる

*しそ

aリノレン酸が抗アレルギー作用に効果がある。

*玉ねぎ

ケルセチンが花粉症対策になる。

*ふき

フキノールが花粉症対策になる。

*ヨーグルト

IgE抗体を抑制する

*甜茶

お茶の成分が花粉症対策になる。

*キクラゲ

ビタミンDが花粉症対策になる。

*青魚

EPA・DHAは、鼻詰まりを起こすロイコトリエンの発生を抑止します。

まとめ

花粉症の時期になる前から、食べ物などで対策を始めることをオススメします。

時期になってから、マスクや薬で抑え込むよりは、体にも負担をかけないですし、効果があります。

少しづつ対策をすることをオススメします。




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