睡眠は下手な運動より体力を使う
2021/01/26
睡眠は下手な運動より体力を使います。
ですが、ずっと寝ていれば良いというわけではありません。
日中は動いて、夜は寝る生活が効率が良いです。
寝ている時が生活の中で一番カロリーを消費するって、本当ですか？ 医師が回答
「体重や睡眠時間によっても多少の差は出ますが、一般的に成人が一晩ぐっすり寝ると、およそ300～350キロカロリーを消費すると言われています。
350キロカロリーを運動で消費しようとすると、5キロ程度のランニングに相当し、30～40分走り続けることになります。
睡眠時間の短い人は、長い人より肥満であることが多いという研究報告もあり、寝ているときのカロリー消費は、ダイエットという側面からも注目されている部分があります。
カロリーを消費する理由は、寝ている間に成長ホルモンを分泌し、代謝が行われているからです。
ただし、寝ているときにカロリーを消費するからといって、日中も寝ていると活動量が不足し、日中のカロリー消費が少なくなります。
つまり、日中はしっかり活動してぐっすり寝るというのが、効率よくカロリーを消費することにつながります」
引用元：https://news.yahoo.co.jp/articles/d88d66a1b92b68b45203d2f3d2191baa27115cf4
コメント
意外な結果が出ています。
寝ていてもカロリーは消費しているのです。
ですが、よく考えると、歳を取ると体力がないから寝てられない。
そんなことを言っている人を見かけたことがあるはずです。
嘘ではなく、本当の事だったということになります。
確かに寝るのにも体力は使います。
寝すぎると疲れますし、寝汗もかいています
寝るのも楽ではないのです。
日中はしっかりと動いて、夜はしっかりと寝る。
昔ながらの規則正しい生活が、一番良いということです。