【健康】炭酸水は体に良いと言われる理由を調べてみた
炭酸水は体に良いという話は聞きます。
ですが、炭酸はコーラなどのイメージがあり、体に良いという印象は一切ありません。
コーラは骨が溶けるとか、飲みすぎると体に悪いなどのことが言われていました。
そんな印象ばかりある炭酸水が健康に良いと言われてもイメージができません。
本当に炭酸水は健康に良いのでしょうか？
炭酸水の効果
炭酸水の効果は、ダイエット効果があります。
新陳代謝を活発にし、消費エネルギーえ増やし、胃の消化を助けます。
便秘解消などにも効果があり、疲労回復、肩こり解消など、期待できる効果が多いです。
炭酸水の効果だけでも、これだけの数があります。
水に炭酸を入れただけのものではなく、健康にも良いものに変わっています。
コーラなどの炭酸ジュースとは全くの別物で、健康に対して良い効果を発揮できるのです。
コーラなどとは、なぜ違う？
コーラなどのジュースと大きく違うのは糖類です。
ジュースが健康に対して良くないのは、糖類を多く含んでいるからです。
炭酸水は、あくまで水に炭酸を入れた物です。
糖質は一切入っていません。
〇〇風味というのも、味ではなく、匂いなどで風味にしています。
ジュースとは全く別の物です。
炭酸だけの効果は、健康に良い効果が発揮できるのです。
飲みすぎると健康に悪いこともある
健康に良いといっても、限度はあります。
何でも同じですが、同じものを取りすぎると、体には良くありません。
適量が一番良いのです。
デメリットは、飲みすぎ以外にもあります。
それは、空腹をごまかしてしまうことです。
食事前に多少飲む程度なら、胃を大きく膨らませるので、食が進みます。
ですが、飲みすぎると、効果は逆になり、食欲がわかなくなるのです。
むくみや、疲れやすくなるということもあります。
新陳代謝が良いということはエネルギーを使うということです。
疲れやすくなるのは、当然のことです。
全体的には良い効果が期待できる
炭酸水をそのまま飲みなら、良い効果が期待できます。
毎日500ml飲んでいれば、美容にも、健康にも、良い効果が表れてくるでしょう。
なんでも同じですが、続けることに意味があります。
年齢を重ねると、自分で自由に何でもできるようになります、
誰からも何も言われないので、続けることが難しくなります。
それでも、目的をもって続けることは大事です。
炭酸水の良い効果は、色んな方面でも立証されています。
騙されたと思って、半年程度でも続けることをお勧めします。
まとめ
炭酸水は健康に良いです。
健康食品などは世の中に多く出ていますが、炭酸水は始めやすいものです。
普段飲んでいる飲み物を炭酸水に変えるだけです。
飲み物なので、値段がすごく上がるわけではありません。
簡単に始められる炭酸水を取り入れてみるのは簡単です。