【健康】溜まった疲れを1日で回復させる休日の過ごし方
学校・仕事など、平日に頑張っている分、休日は疲れを取ることにしている人は多いです。
休日まで頑張ってしまうと、平日に疲れてしまうからです。
平日は一生懸命に残業をして、長時間労働に耐えています。
その分、休日はなるべくゆっくりとして、健康的に過ごす。
生活のリズムとしては、非常に有意義な過ごし方です。
精神的な疲れが非常に溜まっている
平日は多くの人と会い、色んな話をします。
情報は多く入り、面白いこともあります。
それでも、気疲れなど、気持ちは疲れます。
自宅とは違い、だらけた生活を送ることができないからです。
どうしても緊張して、外行の顔をして相手と接触しなければなりません。
人と話をすることは、どうしても疲れることなのです。
それに、規則正しい生活は、生活のリズムとしては正しいです。
健康になりますし、理想的な生活です。
ですが、夜中にお酒を飲んだり、お昼まで寝ていたりと、だらけた生活が精神的なゆとりをもたらすのです。
規則正しい生活で縛ると、精神的に疲れるだけです。
予定を入れずにだらけた生活を過ごす
休日はせっかく遊ぶことができる日です。
朝から思いっきり遊んで、夜には自宅に帰り、のんびりする。
夜から朝まで遊び通して、お昼まで寝ているなど、楽しみ方はそれぞれです。
ですが、それは誰でも通用する過ごし方ではありません。
ゆっくりしたい人もいます。
そんな人は、休日に予定を入れずにだらけた生活をすることをお勧めします。
寝癖を直さない、寝間着のままで過ごす1日です。
暇は暇ですが、ゆっくり過ごすことも大事です。
息抜きにだらけた生活をし、自宅でのんびりと精神的な疲れを取り除くのです。
外出しても近所のみ
ゆっくり過ごすと言っても、自宅からでないわけではありません。
買い物をしなければならないですし、必要な時には外には出ます。
ですが、それは近所のみになります。
近所のスーパー、近所のジム、近所の図書館など、近所飲みです。
一人で軽く飲みに行こうと思っても、近所のお店で十分です。
電車に乗って、綺麗な服を着て出かけるのではなく、ジャージで行ける近所のお店です。
それだけだらけた生活をするのも、楽しみがあります。
普段は忙しくて気が付かなかったものに気が付くことができます。
心のゆとりは大事なことです。
散歩をしてみる
ゆっくりと散歩をしたのは、いつが最後でしょうか？
自転車、車、バイクなど、楽ができる乗り物が多いです。
どうしても、移動時間は無駄と考える人が多く、できるだけ省きたいです。
ですが、移動を楽しむ散歩は、心のゆとりには大事です。
ゆっくりと近所を散歩してみてはいかがでしょうか？
季節によっては、桜や紅葉などを楽しむことができます。
それに、歩くことは健康に良いです。
1日1万歩歩くことが目標の人は多くいます。
これは健康に対しては、非常に効果があります。
たまにはそのような過ごし方をしても良いです。
まとめ
平日は忙しく、休日も忙しいと、どうしても休む暇がなくなります。
せめて休日ぐらいは、ゆっくりと過ごし、疲れを取りたいです。
それには休み方も大事になってきます。
のんびりと過ごし、ですが、暇疲れをしない方法をすることが大事です。
暇ではなく、ゆっくり過ごす、それが精神的にも良い方法です。