健康には和食が最適で、歳を取るほど和食を好む
2020/06/09
健康には和食が最適です。
日本人は、日本食が一番体に合うのです。
それはずっと昔から言われていることです。
小学校の家庭科の授業でも、そんなことを先生が言っていた気がします。
和食は健康にかかせない食事なのです。
健康は毎日の食事が大事
健康には毎日食べる食事が大事です。
働いていたら早食いで、しかもラーメンなどの麺が多くなることが多いです。
サラリーマンは時間に追われています。
すぐに食べることができるラーメンは選択肢として多くなってしまいます。
それに、チェーン店での食事です。
牛丼を始めとする丼もののお店、中華、揚げ物などが多いです。
ゆっくりと食事をすることが少ないため、どうしても健康に良いとは言えない食事が多くなってしまいます。
それに、夜のお酒です。
飲み会なども多く、お酒の当ては脂っこいものが多いです。
これではどうやっても健康にはなれません。
和食を食べることができるお店を探す
健康には和食が最適です。
初めのうちはカロリーとか、塩分とかは気にせずに和食を探すところから始めてみた方が良いです。
お店は慣れた所に入ることが多いです。
いつもチェーン店に行っている人はチェーン店になり、和食を食べている人は和食になります。
選択肢として和食を入れなければなりません。
健康には毎回の食事を見直さなければなりません。
まずは健康そうな食事を出してくれるお店を探すところからです。
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揚げ物を減らし、魚を食べる
揚げ物をできるだけ減らしましょう。
これは簡単なようで難しいです。
揚げ物は定食にも入っています。
お弁当を買うと揚げ物ばっかりです。
天ぷらも揚げ物なので天丼、てんぷらそばも揚げ物が入ります。
揚げ物は普段の生活の中で非常に多いのです。
脂を減らすには揚げ物を減らすのが早いです。
気にして減らせば、揚げ物を口にすることは減ります。
まずは気にして減らすことです。
ゼロでなくて良いので、まずは減らすことです。
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洋食が街中では非常に多い
洋食を出すお店は非常に多いです。
ファミレスは洋食、ハンバーグなども洋食。
実は和食より、洋食の方が外食をすると多いのです。
なにかと洋食は多いです。
和食を出すお店は非常に少ないです。
それは手間がかかるからです。
下味などもあり、味が繊細です。
繊細な味を出そうと思えば、手間がかかります。
外食産業で手間にはお金がかかるのです。
コストが上がれば1食当たりの単価が高くなります。
難しい選択肢なのです。
和食のお店は非常に貴重です。
まとめ
健康になりたければ、和食を多く食べることです。
初めのうちは和食を探すこと。
その次には、和食のお店に通うこと。
それからカロリーなどを気にして食べることです。
まずは和食を食べる機会を作らないといけないのです。