【健康】10種類の花粉症対策に効果のある食べ物
3月に入り、花粉が飛び始める時期になりました。
花粉症は国民病と呼ばれ、多くの人が花粉症に悩まされています。
薬、注射、マスクなど花粉症対策の物が多く発売されています。
ですが、花粉は体調などにも左右され、体調が良い時は症状が比較的軽いことがあります。
花粉症対策で薬などに頼らない方法、食べ物で緩和させる方法です。
花粉症とは？
スギ、ヒノキ、カモガヤ、ブタクサ、ヨモギなどの花粉が原因となるアレルギー反応です。
花粉が体内でアレルギー物質だと認識し、体内から取り除くことをする為、鼻水などが出ます。
症状は鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、異物感、流涙、頭痛、皮膚炎などです。
症状は人によって違い、目のかゆみがひどい人、くしゃみがひどい人などがいます。
花粉症は昭和30年代終盤に発見された比較的新しい疾患です。
比較的新しい疾患ですので、治療方法が確立されていません。
治療方法
花粉症の治療方法（完治方法）はありません。
理由は季節性アレルギー性鼻炎なので抗原除去は不可能だからです。
花粉症を完治させるには、原因となる花粉の除去が必要になります。
日本全国から花粉の原因となる木を伐採することが不可能なため、完治させるのは不可能です。
原因となる木はスギ、ヒノキ、カモガヤ、ブタクサ、ヨモギなどがあり、日本全国に何千本もあります。
季節性アレルギーでも、有名なのはスギなので、スギ花粉の人が多いです。
スギだけでも完全伐採させるのは不可能な本数があります。
一般的な対策方法
花粉の対策方法は多くあります。
＊マスク
花粉が体内に入るのを防ぎます。
＊変わり者マスク
塗るマスク、鼻だけマスクなど、マスクの変わり者は多く発売されています。
＊薬
鼻炎薬の花粉用などが多く発売されていて、眠くならないものも多く出ています。
＊イオン
イオンを振り撒き、花粉を寄せ付けないようにする方法です。
＊空気清浄機
空気清浄機で花粉を吸い取り、部屋の空気を綺麗にする方法です。
花粉対策の食べ物
花粉症には対策できる食べ物があります。
＊レンコン
カテキンを摂取し、アレルギーを緩和させる。
＊わさび
花粉のアレルゲンタンパクを別物質に変える
＊バナナ
くしゃみを緩和させる
＊しそ
aリノレン酸が抗アレルギー作用に効果がある。
＊玉ねぎ
ケルセチンが花粉症対策になる。
＊ふき
フキノールが花粉症対策になる。
＊ヨーグルト
IgE抗体を抑制する
＊甜茶
お茶の成分が花粉症対策になる。
＊キクラゲ
ビタミンDが花粉症対策になる。
＊青魚
EPA・DHAは、鼻詰まりを起こすロイコトリエンの発生を抑止します。
まとめ
花粉症の時期になる前から、食べ物などで対策を始めることをオススメします。
時期になってから、マスクや薬で抑え込むよりは、体にも負担をかけないですし、効果があります。
少しづつ対策をすることをオススメします。